頭寒足熱

頭に熱がこもるのが嫌で、枕の材質を変えたり接触冷感素材の枕カバーを何種類か試したけどダメでした。最終手段として、冷凍庫で冷やしたジェル（固まらないタイプ）をタオルで包み枕の上に置いたら快眠できました。睡眠の質は最初の90分で決まるようです。眠りが浅い方に「安眠枕」がおすすめです。