肉離れの予防

「肉離れは防げない」と言われているけど、疲労の蓄積を無くせば防げるかも？運動はほどほどに。

肉離れは筋肉が固まっていたり、疲れが抜けていないときに起こります。睡眠不足もNG。

テニスのシングルスを毎日4時間やってた人がいたけど、ケガでプレイ出来なくなったようです。自分の年齢を考えて、無理しないことが一番。

テニスは楽しいから毎日やりたくなります。でも、翌日に疲れが残るようであれば一日置きにした方がいいかも？

シングルス　自分の年を　考えて