継続は力なり
2024年05月14日
朝起きたら、まず最初に何をしますか？
私は高血圧の薬を飲んで、血圧と体重を測ります。血圧はアプリ「血圧のーと」に記録。体重は手書きで大きな紙に書いて、折れ線グラフにしています。いわゆるレコーディングダイエットです。
折れ線グラフは何度も目に触れる場所に貼っておく必要があります。私は洗面所に貼っています。冷蔵庫に貼る人もいます。
折れ線グラフが下降線になっていると、見るたびに脳汁が出ます。これがダイエットに繋がるんです。体重を記録するだけのダイエット方法なので、継続できます。糖質制限とかって、続かないでしょ。たまにラーメンが食べたくなるでしょ。
ダイエット 無理はNG 少しずつ