禁酒の効果

2024年03月03日

私の今の目標は「70歳までテニスを続ける」です。ケガしないで続ける為に努力していることは、ダイエットと禁酒。

直近1年で7キロ減、禁酒も続いています。おかげさまでケガ無し!変形性膝関節症で通院中に理学療法士から教えてもらったストレッチを毎朝5分、欠かさずやってるせいか、肉離れなどのケガは皆無。毎日楽しくテニスができています。

禁酒の効果は自由な時間が増えること。制限なく生活できること。この意味は禁酒しないと分からないだろうなあ。

禁酒効果のひとつに「怒りの減少」っていうのもあります。よく怒鳴ったり、怒りっぽい人は禁酒することをお勧めします。心が穏やかになります。

禁酒して 自由な時間 楽しんで

⬇無味無臭の食物繊維⬇