睡眠の質

スマートバンドで睡眠の質が分かります。酒や煙草はストレスを増幅させます。ストレス発散には睡眠。

分かっているけど疎かにされている睡眠。睡眠より酒を選ぶことでストレスが溜まるんです。

酒や煙草がストレスを和らげることは絶対にありません。酒の席が楽しいのであって、ウーロンハイでもウーロン茶でも一緒です。

禁煙するとストレスが減ります。イライラが無くなって穏やかな人になります。ニコチンによって乱された脳波が正常に戻るから。

健康は　深い眠りで　保たれる