レコーディング・ダイエット

高跳びにはバーが必要。これと同じでダイエットにも目標が必要。まずは500gを目標に！

毎月500g痩せていけば半年で3キロ減！たった500gが出来ないのは、目標設定が間違ってるのかも？

いきなり10キロ減！みたいな無謀な目標は実現しません。短期間で極端なダイエットはリバウンドします。

糖質制限も長続きしません。たまにラーメンが食べたくなるでしょ。だったら食べましょう！ストレスは肥満と同じく健康を害します。

私のお勧めのダイエット法はレコーディング・ダイエットです。1日1回、体重計に乗るだけ。大きな紙にペンで書くだけ。

レコーディングダイエットのコツは、大きな紙に手書きすること。洗面所など、目立つ所に貼ること。自動計測のアプリとかはNG。必ず手書きで。

我慢ぜず　脳汁出して　ダイエット