レコーディングダイエット

ダイエットって長続きしません。でも「NHKガッテン！」のレコーディングダイエットは長年続けています。

このダイエット法はとても簡単なので、皆さんも試してみてください。

注意する点は、毎日見える場所に体重表を貼ることです。私は体重計が置いてある脱衣所に貼っています。

折れ線グラフで下降線を記入する時、快楽物質のドーパミンが出るので、無意識に食事を抑えるようになるようです。