プリン体より体重

簡単な体重管理法は「レコーディングダイエット」です。毎朝体重を折れ線グラフに記入するだけのダイエット法です。

塩分やプリン体を減らすなど、細かいことに気をつけるのもいいんだけど、もっと大切なのは体重です。体重管理を最優先にすべきだと思っています。

私は禁煙4年で、体重が10キロ減りました。今は標準体重です。体重が減るといいことばかりです。

たとえば、通風の心配が無くなりました。尿酸値は6.2から4.9へ改善。通風は放置すると高血圧や高脂血症、糖尿病を併発する可能性が高くなるそうです。心筋梗塞や脳梗塞が心配な方は、体重を管理するようにしましょう！

脳汁が　グラフを見ると　出てくるよ

⬇無味無臭の食物繊維⬇