ヒザの痛みで悩んでる方へ

「テニス ヒザ」でググるとサポーターばかり。ヒザが痛ければ、まずはレントゲン。整形外科へ。

早期治療で悪化を防げます。サポーターの代わりに筋肉を付ければいいんです。運動療法で痛みが軽減するかもしれません。

痛みの原因は病院に行かないと分かりません。どうせ湿布を渡されて「無理しないで」って言われるだけでしょ。って諦めないで、きちんとした整形外科で治療を受けてください。

私は整形外科でリハビリを受けています。自宅では毎日ボールを使った運動をしています。毎日5分で筋肉がついてきます。数週間でヒザの痛みは消え、普段どおりのプレイができます。

軽症ならすぐにテニスが再開できます。テニスをする人は、ヒザ・ヒジ・手首・腰・肩、どこかが痛くなります。こじらす前に診察を。

痛いなら　毎日5分　ストレッチ