デキストリン ダイエット

ヒザを痛めてから一年、ダイエットで8キロ痩せました。BMI26.8から24.3へ。やや肥満から標準体重へ。

整形外科で、ヒザへの負担を減らすには体重を減らすように言われたので、テニスを続けるために頑張りました。

私のダイエット法は、ドカ食いをしないこと。昼食べ過ぎたら夜を控えめに。

レコーディングダイエットやデキストリンも効果的かも？個人差があるので、何が正解か分かりませんが、食品のカロリーを暗記するのは大切だと思います。

たとえば、メロンパンのカロリーは261kcalなので、ご飯茶碗に軽く1杯234kcalと、どっちを選ぶか、満足感のある方を選びます。

尚、デキストリンは極めて安全性が高いといわれていますが、過剰に摂取するのはやめましょう！