テニスのケガ防止

テニスの後に肩の痛みがあったんですが、ラケットを軽くしてから痛みが無くなりました。

ヒジ・手首・肩に痛みがある方は、工夫次第で改善できそうです。打ち方を直すのが難しいなら道具を変えましょう！

ヒジはガット。ナチュラルを50P以下で張れば衝撃を抑えることができます。たとえば55Pで張ってる人は52→49→46Pって感じで落としていきます。

手首はグリップサイズかな？グリップを太くすれば手首を使わなくて済みます。無意識に手首を使うクセが直るかも？グリップテープをもう1枚巻いてみて。

肩はラケットの重さかな？300g以下の軽いラケットに変えてみてください。私は330gから300gに変えたら痛みが無くなりました。

ケガ防止　優しい素材で　いたわって