ストレス無しのダイエット

ケーキとかアイス、カロリーの高いものは美味しい！制限するのはツラい！でもダイエットしたい。

そんな悩みを解消する方法は？ダイエットを継続するには？要するに満足感なんだと思います。

たとえば、ファミレスのバーミヤンには小ごはん（161kcal）があります。大盛りごはん（484kcal）との差は323kcal。

デザートの「はちみつ揚げパンバニラアイス添え」のカロリーは278 kcal。大盛りをやめて小ごはんにする。代わりにデザートを注文。あなたの満足感は、どっちが高いか？

ご飯を一切食べない、糖質制限はストレスがたまります。でも、大盛りから小盛りにしても、そんなに違和感はありません。ゆっくり味わえば、小盛りでも満足します。

無理するダイエットは長続きしません。ダイエットは目標体重を設定して、それを維持すること。一生続けていくものです。無理して短期間に一時的に痩せても、リバウンドしては意味がありません。ストレスをためないダイエットをしましょう！

小ライス　ご飯を食べて　ダイエット

⬇無味無臭の食物繊維⬇